カラダを大きくする
とにかく食べて、筋トレしてからカラダを絞ると、バッキバキになるは、あながち間違ってないですが、ちゃんと筋トレして、ちゃんと必要な栄養をとって、ちゃんと休養する、で、筋肉は付いてきます。
ただ気付くのが遅く。全体的に筋肉含めて大きくなったが、しかし。
走るのがしんどくなりました。身体が重い、重かったのです。筋トレしたし、フットサルでも良い感じでしょ、と思い、ウキウキで新しいシューズをおろしたのだが、まぁ足がもつれるもつれる。頭でイメージしている動きにカラダがまったくついて来ない。
空回るシザース、まとわりつく悲しいPANA。あぁごめんよ。ヴェノム(シューズの名前）、もっと、キレキレになるからなぁ！と、靴に対して申し訳ない気持ちに。なので、縄跳びを購入し、有酸素＆無酸素にて、〇スティアーノ・ロナウドのようなフィジカルを目指す32歳の夏の終わり。
仁王立ちポーズで決めます。
カラダを細くする
一日ご飯を我慢して、筋トレに励むと、何か。。。シュッとする。休みの日、寝過ぎて起こる現象あるあるです。
基本的に食はおさえてるほうですが(水、ザバスミルクプロテインのプロテイン割、納豆、めかぶ)、やはり我慢できずに、気付くと高カロリーが口の中にあります。高カロリーを我慢するとシュッとします。我慢しないとワガママボディの出来上がりです。
減量+ソフトバキバキボディは油断しなければ作れますが、油断と隙しかない自分のボディにはなかなか難しい。そう思い、トレーニング頻度を増やすことにしてます。
今までは夜、筋トレ！でしたが、最近は朝夜、筋トレ！同じ個所をやり方を変えて刺激を与え追い込む。
例：
- 朝 ディップス 逆手懸垂
- 夜 腕立て 順手懸垂(広め）等
正直、めちゃくちゃ疲れは溜まりますが、16年ほどサボっていた筋肉を呼び戻すために、最初は踏ん張るしかないと思い、日々励んでおりマッスル。
でも、どうしよう？
さまざまなタイプがいまして、バキバキ好きもいれば、ソフトマッチョ好きもいるし、なかにはお腹はぽっこりしてたほうが好きって女の子もいます。
はい、そうです。基本女子目線です。どうモテるかです。ただ、ク〇スティアーノ・ロナウドを目指した自分としては、ソフバキっと決めて、仁王立ちポーズをかますのが目標です。
やっぱ、男にカッコイイ！って言われてナンボだとも思うのですが、そっち系ではありません。ゴリゴリ女子好きティアーノ・ロナウドです。
目指すは今年中にこちらのブログに、キレッキレのボディの写真をビルダーばりの笑顔で載せること。また、ベストボディコンテスト？的なのも、うっすら狙ったりと。
30代半ばに差し掛かりますが、クリスティアー〇・ロナウドを目指しているみやっち校長でした。あーエロいことしたい。
