『GRACE GROUP』男性求人ブログをご覧の皆さん。こんにちは。池袋エリアの【Scarface】です。
肉食ダイエットは野菜中心より効果がある！？
食の好き嫌いが多く、いい年をして偏食寄り。肉々しい物も決して好物では無かった私ですが、今更ながら『いきなりステーキ』にハマっております。これを機に「肉食ダイエット」を試みようとしております。
肉や炭水化物を抜いて、野菜中心のダイエット方法を取られる方って多いですよね。実は、野菜中心などの過度な食事制限をすると、筋肉も落ちてしまい、基礎代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまうそうなんです。
その点、肉の主成分であるタンパク質は、筋肉や骨、血液などの源となっているため、ダイエットをしても代謝が落ちず、引き締まった理想的な体型を作ることができるそうです。
私の好き嫌いの中で食べられない物が圧倒的に多い野菜。こちらの摂取を中心に考えなくて良いのは何より。
そもそも太る原因って…
人のエネルギー源となる、ごはんやパン等の炭水化物に多く含まれる糖質。人が太る原因は、炭水化物などの過剰摂取による余分な糖質が大きく関係しているそうです。余分な糖質が原因で身体に脂肪が蓄積されて太っていきます。
今まで肉は「ダイエットの敵」と思っておりましたが、しかしながら、肉には実は脂肪の燃焼を促す成分が含まれており、脂肪を燃焼してエネルギーを作り出すため、効率よく痩せることができるのだそう。
炭水化物や甘い物など、糖質好きな私には不向きか．．．（笑）
立ち食いにおけるダイエット効果は・・・
『いきなりステーキ』では、テーブル席も店舗によって存在しますが、カウンターで立ったままステーキを食べるという、ステーキ店としては型破りなスタイルが有名ですね。
「立ち食いダイエット」という言葉を耳にしたこともあり、「肉食」＋「立ち食い」の両方を同時に実践出来るのはありがたい！そこで「立ち食い」におけるダイエット効果について・・・
立って食べるということは、常識的に考えるとマナーが悪いというイメージがありますが、消化や吸収で考えると立った状態はとてもいい姿勢だそうです。
座っている状態は腸を圧迫していて、あまり消化にいい姿勢とは言えません。立っている状態なら内臓も自然の形となり、胃で消化されたものが腸に送りやすいというわけなんですね。
また、立って食べると胆汁の流れが良くなるとも言われています。胆汁は脂肪を乳化させる働きや分解しやすくしたり、脂肪を燃焼させる細胞を活性化させる働きがあるそうです。
さらに、立って食べることは満腹感を得やすいという説もあります。座っている状態よりも、立っている状態の方が満腹感が得やすく、食べ過ぎの防止にもなるそうです。
実際に、立ち食いとなると長居をしない、なので量を食べる気にならない。（立ち続けも疲れるので・・・汗）
立ち食いにおける満腹感も含め、これは実感したこと。※実際は諸説あるそうなので、効果は不明・・・
おわりに
グループに入社して、私個人に大きな体型変化はありませんが、池袋店には、シェイプされていく方もいれば、段々とメタボリックな体型に変わっていく方もおります。
最近では、トレーニングを始めて１ヵ月未満ながら、「ジムリーダー」として名を馳せている優秀なスタッフもおります。
そんなバラエティに富んだ池袋店スタッフと共に、仕事も遊びも「ダイエット」も、本気で取り組んでみませんか？（笑）
