皆さんこんにちは！池袋スタッフ Thick finger です^^
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眠れない時にありがちなこと
朝から夜まで働く人も、夜から朝まで働く人も、次の日も仕事なのになかなか眠れない時ってあると思います。
自分は最近遅番で朝の9～10時くらいに寝ているのですが、早番から切り替わったばかりの頃は遮光カーテンを持っておらず、部屋が明るすぎてなかなか眠れないことが何度かありました(T_T)
そこで今回はNAVERまとめの『めっちゃ共感！Twitter民が呟く「眠れない時」に感じること』から、個人的に共感できたものを紹介をしていきたいと思います。
■暑いのか寒いのかわからない
これは時期にもよるかもしれませんが、寒いから眠れないのか、熱いから眠れないのか、どっちなのかわからない時があります。
モヤモヤを解消するために毛布を掛けたり、扇風機を回したりと、どうすれば快適に眠れるのかを次から次へと試してしまい、結局眠れないという悪循環に陥ってしまいます。
■体のポジションが決まらない
これも眠るためには大事なことかもしれません。（疲れている時は、何も意識しなくてもすぐに眠れますけど 笑）
ちなみに自分はパソコンでYouTubeを見ながら、そのまま眠ってしまうパターンが多いので、自然と左側を向いて眠っていることが多いかもしれません。←どーでもいい！
■どうでもいいことが頭をよぎる
「そんなこと、今考えてもしょうがないだろ！」ということばかり考えてしまいます。朝起きた時の睡眠不足感でとても後悔・・・
■スマホがめっちゃまぶしい
余計に目が覚めてしまいます。けど、LINEの通知音が鳴ったら気になって見てしまう。
■スマホを開けたら最後…
LINE返信して、フェイスブック見て、ツイッター見て、お気に入りのユーチューバーの新着動画見て・・・と、気付いたらとんでもない時間になっています。
■トイレに行くか行かないか迷う
起きあがってしまうと、また眠気が覚めるかもしれないし、、、でも、行かないと尿意が気になるしなぁ、という悪循環です（汗）
■腹が減って…
空腹で眠れないケースも。食べたらほぼ間違いなく目が覚めます。
■時計の音がなぜか耳に入ってくる
小・中学生の頃、実家にいた時は、よくあったかもしれません。チクタク音が永遠に鳴り続けるので、気になりだすとキリがありません。
あと、雨の音もそうかもしれないです(T_T)
■テレビショッピングにやたら詳しくなる
実際に購入したことはありませんが、深夜にテレビでよく放送しているので、つい見てしまいますよね（笑）
■カラスの鳴き声が聴こえて来たら最後
間違いなく最後ですよね。ここから寝はじめたら、絶対寝坊してしまう。
大事な予定が入っていたら、寝るのをあきらめるかもしれません（笑）
共感できたものは見つかりましたでしょうか？
寝る前の行動をルーティーン化することで、眠れない日を減らせるようなので、気になる方はぜひ調べてみてください。
