ブログをご覧の皆様こんにちは＾＾
池袋スタッフの【もちお】です☆
学生の頃は痩せていたはずなのに、どうしてこうなった！？
東京に上京して4年、見事に10kg以上太ってしまいました。。。
学生の頃は誰からも華奢と言われていましたが、現在の職場ではまさかのデブキャラ扱いです。
「自分はまだ大丈夫！いざとなったらすぐ痩せられる！！」と勝手に思っていましたが、なかなか痩せるきっかけもないまま、ずるずると堕落した生活が続いてしまいました。結果、徐々に脂肪を蓄えながら、気が付くと今では70kg目前に(^_^；)
そんなつらい現実に目を背けていましたが、つい先日、体調を崩した時に病院に行った際、医者から恐ろしい宣告をされてしまいました。
「あと2kg増えたらメタボリックの恐れもありますので」
なんてこと言われてしまったのです。
そこで、さすがの私もついにダイエットを決意しました。しかし、ひと口にダイエットと言いましても、いろいろなダイエット法があるもので・・・
とりあえず、その中の１つ、効果があると言われる【低炭水化物ダイエット】について、詳しく調べました＾＾
低炭水化物ダイエットとは？
低炭水化物ダイエットとは、パンやご飯などの炭水化物を摂取するのをやめる、もしくは控えめにして、糖質を制限するダイエットのことだそうです。
炭水化物の量を減らすと、糖質も減ります。すると体は活動するためのエネルギーとなる糖分の代わりに脂肪を燃焼させます。つまり、炭水化物を控えるだけで、運動しなくても勝手に余分な脂肪が燃焼して、痩せていくという仕組みらしいですね。
本来は糖尿病の治療が目的だったみたいですけど、ダイエットにも効果があるということで、実践する人が増えてきたようです。
単純に炭水化物が多い食事を控えればいいという、お手軽なところが、ダイエットしたいけど大変そうだなって、尻込みしていた人に受けたんでしょうね。
炭水化物というのは体に吸収されやすい成分なので、食べ過ぎると体内に多くの糖質を含みやすくなるそうです。糖質が多いと摂取した食べ物が、脂肪に変わってしまいます。
低炭水化物ダイエットは、そうした悪循環を防ぐんだそうです。
パン＆お米を我慢するのはつらいけど・・・
ようは体の中の糖質を少なくして、代わりに脂肪を使いましょうってことですかね。
とりあえず、まずは大好きなお米とパンを極力控えるところから始めます。ダイエットの経過は、順次お伝えしていければと思います！
池袋はメタボ予備軍が多いので、仲間と一緒にダイエット頑張ります！
