![【筋トレにドハマり中!!】体のラインが変わっていくのが楽しいです♫](https://www.grace-job.com/blog/wp-content/uploads/2019/01/ABS-H.I.I.T.-Workout-750x500-300x193.jpg)
【筋トレにドハマり中!!】体のラインが変わっていくのが楽しいです♫
トレーニングにしっかり時間を取るようになって1か月程度経つんですが、1時間未満を週3~4回のころよりも、1時間半を週3~4回行なうほうが、体のラインが変わっていくのがわかりやすいです。また、ランニングしてから筋トレするほうが体が温まって柔軟性も良くなる気がします。
トレーニングにしっかり時間を取るようになって1か月程度経つんですが、1時間未満を週3~4回のころよりも、1時間半を週3~4回行なうほうが、体のラインが変わっていくのがわかりやすいです。また、ランニングしてから筋トレするほうが体が温まって柔軟性も良くなる気がします。
バストアップの次はヒップアップです!(笑) 年を取ってくると男女問わず身体のあちこちが重力に負け始めてきます。特に男性よりもともと筋肉が付...