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【たった1か月でダメになる!】トレーニングを1か月ぶりに再開した結果…

【たった1か月でダメになる!】トレーニングを1か月ぶりに再開した結果…

たった1か月でこんなに変わるの!って思った出来事です。今年に入り1か月ぶりにジムを再開。前回は軽めのメニューでしたが、今回は本気。しかし、1か月前まで持てていたウェイトがまったく上がりません。重さ間違えた?なんて思いもしましたが、間違ってません。自分が衰えていたのです。

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【正しいマスクの使い方】どっちが表でどっちが裏かわかりますか?

【正しいマスクの使い方】どっちが表でどっちが裏かわかりますか?

インフルエンザや花粉が舞う時期は、みなさんもマスクを使うと思います。でも意外と裏と表がわかっていないパターンが多いようです。ある調査によると70%の人が裏表を間違えて使用しているとか。マスクは正しく装着したほうが花粉やウイルスを防ぐ効果も高いです。そこで裏表の判別方法を調べてみました。